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外酥里嫩的菠萝咕?肉!酸甜可口不油腻!_健康频道_东

发布日期:2020-05-21 01:51   来源:未知   阅读:

菠萝咕?肉

鸡胸脯肉1/2块、菠萝1/2个

青椒1个、甜椒1个

番茄酱4茶匙、生抽1茶匙

淀粉1勺、椒盐1茶匙

胡椒粉1茶匙、鸡蛋25克

面粉4勺、植物油1汤匙

1.菠萝去皮后,切块,用淡盐水浸泡20分钟,图片上的菠萝是一整个,我只用了半个

2.鸡胸肉洗净后,切丁,用适量椒盐、胡椒粉抓匀,腌制10分钟

3.青椒、甜椒去蒂去籽,洗净后,切丁

4.鸡胸肉里,倒入适量蛋液拌匀,我用了1个鸡蛋,蛋液量多,建议用半个



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